#94 Kako pobijediti loše navike i izgraditi život vrijedan divljenja: Andrea Solomun

Ako želiš optimizirati svoje zdravlje na pravilan način i izbjeći nepotrebne ekstreme, ovo je epizoda za tebe! Andrea Solomun, balerina, trenerica i nutricionistica ponovno je sa mnom podijelila vrijedne informacije i svoje nepresušno znanje o ljudskom zdravlju te kako roditeljstvo i naše okruženje utječe na njega. Saznaj kako se riješiti sala na trbuhu ("skinny fat"), kako poboljšati san, promijeniti loše navike poput alkohola i cigareta i još puno više. Ako misliš da su ove epizode vrijedne i poučne, podrži LOOD podcast na ove načine: Pretplati se na LOOD YouTube kanal i ostavi palac gore na videima koje obožavaš (besplatno je!). Postani LOOD Fan ili SuperFan mjesečnom pretplatom: https://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join Napravi jednokratnu donaciju: paypal.me/loodpodcast Hvala ti na podršci! Zbog tebe nastavljamo snimati nove razgovore s kvalitetnim gostima! Poglavlja videa: 00:00:00 Uvod 00:02:58 O čemu smo pričali u prethodnim epizodama? 00:03:52 Kako se kao roditelj nositi s manjkom sna? 00:13:58 Kako se nositi s tim da nemaš vremena za sebe i svoje zdravlje? 00:22:30 Kako se nositi s uspoređivanjem sebe s ljudima na društvenim mrežama? 00:23:58 Kako pronaći balans navika u životu? 00:30:06 Kako se opustiti, a da to ne ode u ekstrem? 00:33:25 Što je nešto s čim nisi zadovoljna? 00:38:32 Kako samoća može biti pozitivna za transformaciju? 00:41:26 S kojim promjenama se žene i muškarci susreću u kasnijim godinama? 00:43:21 Koja je vrijednost igre i igranja u životu? 00:46:53 Kako educirati djecu oko zdrave prehrane? 00:57:09 Funkcionira li pristup vođenja vlastitim primjerom? 01:01:21 Kako konzumiranje alkohola i cigareta utječe na naše odnose? 01:08:06 Kako smanjiti negativne navike, pušenje, prejedanje i slično? 01:11:17 Koliko je okruženje bitno kada želimo promijeniti negativne navike? 01:15:59 Je li ti sa starosti pala tolerancija prema drugima? 01:18:52 Kako se riješiti “skinny fat” tj. trbušne masnoće? 01:28:14 Zašto ljudi na Bali-ju nemaju trbušnu masnoću? 01:29:50 Jesu li Hrvati najdeblja nacija u Europi? Zašto? 01:32:04 Zaključak