#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak. V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžších chvílích. Nebude to další „návod, jak se ovládnout“, ale mapa, jak se zastavit, pojmenovat, co cítíš, a dát sama sobě to, co doopravdy potřebuješ.🎁 A pokud chceš jít ještě dál, přidej se zdarma do 2denního tréninku Najedená akorát, kde se spolu naučíme, jak poznat ten správný moment, kdy má tělo opravdu dost. Aby sis jídlo užila – a zároveň věděla, kdy přestat.Těším se na tebe! 💛-----------------------------------Trénink zdarma 18.-.19.6 NAJEDENÁ AKORÁT1:1 spolupráce