#95 Ruhe im Kopf - Overthinking, Handyflut & echte Auszeiten

Der Kopf rödelt, das Handy vibriert, Gedanken kreisen endlos – kommt euch das bekannt vor? In Folge #95 sprechen wir offen über Overthinking, Schlafmangel, emotionale Phasen und die Frage, wie man im Alltag überhaupt noch Ruhe findet. Von Gedankenstopp-Technik, Bewegung, Meditation und progressive Muskelentspannung bis hin zu Fokusmomenten beim Bogenschießen oder Feinarbeiten. Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Struggles und kleine Strategien für mehr Stille im Kopf. Kein Patentrezept - aber ein Anfang.💬 Wie schaffst du dir Ruhe im Kopf?⭐ Bewerte uns!🔁 Teile die Folge mit jemandem, der das kennen sollte!