#95 SCHLAF - ALLES ÜBER DAS WICHTIGSTE DRITTEL UNSERES LEBENS

Hier der Link zum Buch von Matthew Walker --> https://amzn.to/3E87uLlSchlaf wird oftmals stiefmütterlich behandelt. "Du kannst schlafen, wenn du tod bist!" Häufig wird Ausschlafen, bzw. viel schlafen als "schwach und faul" abgestempelt.Doch das Gegenteil ist der Fall.In unserer neuen Folge besprechen wir "Das große Buch vom Schlaf" von dem bedeutendsten Schlafforscher der Harvard University Dr. Prof. Matthew Walker.Eindrücklich gehen wir auf die Bedeutung und Relevanz des Schlafs ein und zeigen euch Tipps, wie ihr besser schlafen könnt.Wir sprechen über neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und Forschungen, die zeigen, dass Schlaf nicht wichtig für die Gesundheit ist, sondern das Wichtigste, das Fundament für ein gesundes und langes Leben ist.Schlaf ist deine Superkraft – nutze Sie!Wie viel Stunden schläfst du pro Nacht?Kannst du den Vormittag ohne Koffein überstehen?Viel Freude beim Hören dieser Episode und bleibe inspiriert!------------------------ Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!  Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: [email protected]  Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden.  #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention