#95 Triksene for deg som sliter med å komme i ro på kvelden- nå skal du få sove!

Er du lei av å gå til sengs med hodet fullt av tanker og kroppen full av stress? I 2025 er det ikke uvanlig å kjenne på at man ofte har flere hektiske dager med stress, uro og en følelse av å være på full fart hele tiden. Du er ikke alene! I denne episoden av Livsstilsprat deler vi våre beste tips for å roe ned om kvelden, slik at du kan få den gode, dype søvnen du fortjener OG som vi snakker så fint om, generelt og spesielt i episode #92 om søvn. Fra pusteteknikker til meditasjon, bøker, søvnhistorier og strikking – vi snakker om de enkle hjelpemidlene som kan gjøre underverker for både kropp og sinn. Bli med på en kveld der du kan lære hvordan du kan skru ned tempoet, slappe av og dermed få en bedre natts (kvalitets)søvn. Er du klar for å legge stresset bak deg før du sover? Lytt til episoden nå!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og @Ingela