#96 Q&A - Wie du dich aus einer toxischen Beziehung löst

Nach der Folge über Trauma Bonding habt ihr mir so viele Nachrichten geschrieben und immer wieder dieselbe Frage gestellt: „Aber wie löse ich mich denn wirklich aus einer toxischen Beziehung?“ Genau darüber sprechen wir heute. Denn die Trennung von einer toxischen Beziehung fühlt sich oft nicht einfach nur traurig an. Sie fühlt sich an wie Entzug. Wie ein ständiger Kampf zwischen dem Wissen, dass die Beziehung dir nicht guttut - und der Sehnsucht, trotzdem wieder zurückzugehen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, was dabei in deinem Nervensystem passiert und welche Schritte dir helfen können, wirklich loszulassen und zu heilen. ✨ Du erfährst: warum toxische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen können weshalb Trennungen aus toxischen Beziehungen oft so lange dauern wie du Rückfälle vermeiden kannst wie du dein Nervensystem nach der Trennung regulierst weshalb mit dir nichts falsch ist Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst oder immer wieder in dieselbe Dynamik zurückgezogen wirst, dann soll diese Folge vor allem eines sein: Eine Erinnerung daran, dass du nicht allein bist. 💛 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei 🔔 Hinweis Produziert von Manifestation Media GmbH Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. Kapitel 00:00 Toxische Beziehung lösen - darum geht es heute 02:08 Auch gesunde Menschen struggeln. Du bist nicht allein! 08:40 Warum toxische Beziehungen süchtig machen 11:02 Warum Loslassen sich wie Entzug anfühlt 17:39 Die Entscheidung treffen & No-Contact 24:05 Das Tool der Realitätsliste 29:33 Die euphorische Erinnerung 33:42 Warum Heilung Zeit braucht: Do’s & Don’ts 41:02 Verbindung als Heilungsweg 51:47 Dein Commitment an dich selbst