97/Méditer et marcher (une méditation nomade)

Une méditation à écouter comme un podcast : Méditation nomade en marchant On sort la méditation du coussin pour l’amener dans la vie de tous les jours, voici la proposition de ces méditations nomades! Parce que méditer c’est aussi une complice qui peut vous accompagner au quotidien. Dans cet épisode, on va faire une méditation nomade pour accompagner votre marche du matin (ou du soir!) D’ailleurs, cet automne, mon fil conducteur est simple : ralentir pour mieux ressentir. Ralentir pour vivre une vie plus consciente, plus heureuse, mais aussi plus lucide, où l’on apprend à discerner ce qui nous convient vraiment. Ce mot « ralentir » est aussi au cœur de la masterclass que je co-animerai avec Joanie Lacroix le 9 octobre prochain : Ralentir : Le Féminin au cœur du changement. Une rencontre pour rêver et incarner un nouveau paradigme, loin du «toujours plus, toujours plus vite», en accord avec notre rythme intérieur, notre nature cyclique et notre ambition consciente. Pour s’inscrire : https://www.pastelfluo.com/masterclass ⚠️ Avant de commencer Voici quelques règles essentielles pour assurer votre sécurité tout en profitant pleinement de l’expérience : ✅ Choisissez un environnement adapté : un lieu où vous pouvez marcher librement et en toute sécurité (parc, trottoirs larges, sentier, endroit peu fréquenté). ✅ Restez attentif à votre entourage : gardez toujours une conscience périphérique (piétons, vélos, véhicules) et respectez les règles de circulation. ✅ Ne fermez pas complètement votre attention : alternez entre introspection et connexion avec l’environnement. ✅ Ne vous forcez pas à suivre un rythme précis : marchez à votre cadence, dans un confort naturel. ✅ Casque ou écouteurs à faible volume : gardez un volume qui vous permet d’entendre les sons ambiants. ✅ Si une situation nécessite votre attention immédiate, mettez la méditation en pause et reprenez lorsque vous êtes à nouveau en sécurité.