98% : 3 CONSEILS TECHNIQUES POUR PROGRESSER EN NATATION AVEC AMAZIGH YEBBA NAGEUR OLYMPIQUE

Natation & Triathlon : Techniques, Erreurs à Éviter et Secrets pour Progresser avec Amazigh YebbaDans cet épisode, Pamz reçoit Amazigh Yebba, ancien nageur de haut niveau et coach, pour décortiquer les clés d’une progression rapide en natation et triathlon.💦 Au programme : comment maîtriser votre technique, éviter les blessures, optimiser votre respiration, et utiliser vos jambes et votre battement propulseur de manière efficace.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invité : VIDÉO RATTRAPÉ : https://youtu.be/96ZB7DL46VkVIDÉO ROULIS D’ÉPAULE : https://youtu.be/_JO8Qrh3G3w Lien instagram : https://www.instagram.com/amazighyebba/Vous découvrirez :✅ Pourquoi la consistance est plus importante que le volume d’entraînement.✅ Les 3 erreurs les plus courantes chez les nageurs et triathlètes.✅ Comment positionner votre tête et votre bassin pour flotter et avancer mieux.✅ Le rôle crucial de la dissociation scapulo-pelvienne dans la performance.✅ L’impact d’une main bien placée sur la propulsion.✅ Les bases à maîtriser avant d’utiliser plaquettes et matériel.⚡ Points clés :Technique > Force bruteProgressivité = prévention des blessuresMobilité et posture = gain de performanceRespirer sans freiner son mouvementEntraînement spécifique même si la natation est courte en triathlon📌 Chapitres00:00 – Introduction01:55 – Consistance dans l’entraînement03:14 – Nutrition et récupération05:28 – Prévention des blessures09:06 – Du nageur au coach : parcours d’Amazigh11:20 – Leviers de progression15:59 – Les 3 points techniques essentiels19:47 – Position de la tête et du bassin23:45 – Progressivité et charge d’entraînement25:29 – Battement propulseur28:40 – Techniques de propulsion30:36 – Respiration et placement35:38 – Dissociation scapulo-pelvienne40:05 – Rôle de la main41:35 – Conseils aux triathlètes