98 🔆 Zacht ontvangen - ook als het moeilijk is

Deze meditatie nodigt uit tot een zachte, open aandacht voor alles wat zich aandient — niet alleen voor rust en helderheid, maar juist ook voor ongemak, verdriet, spanning en weerstand. Zacht ontvangen betekent niet dat moeilijke ervaringen prettig moeten worden of direct opgelost hoeven te worden. Het is de bereidheid om aanwezig te blijven bij wat er is, zonder vast te grijpen of weg te duwen.🔆Door met mildheid te kijken naar onze innerlijke ervaring, ontstaat ruimte. We leren herkennen dat gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties voortdurend veranderen. Zelfs weerstand mag er zijn. In die open aandacht hoeft niets buitengesloten te worden.🔆Zo ontstaat geen geforceerde rust, maar een dieper vertrouwen: ook moeilijke ervaringen kunnen gedragen worden wanneer we ze niet bevechten.🔆Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.🔆#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventieWil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!@‌Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/⁠⁠@‌Linkedin: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/🔆📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.Op elk platform kan dat op een andere manier:Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.🔆Dankjewel alvast voor je feedback🙏