#99 Calendarizar, priorizar y disfrutar nuestro año

Nuevo año, nuevas metas, nuevos propósitos. Pero ten cuidado que la motivación puede jugarte malas pasadas. Ten en mente esta palabrita: FOCUS: Follow one course until successful. Debemos buscar objetivos pero sin desviarnos de nuestro camino. El poder de la atención, de hecho tenemos 2 tipos de distractores los sensoriales y emocionales. Sensoriales: son aquellos que nos permiten no hacer caso a los márgenes de un escrito. ¿Sabías que las personas que mejor se concentran ante una crisis son las que mejor controlan sus emociones? Hace unos meses trabajando con un mentor Dani, me dijo los objetivos que te marques sean cual sean tienes que verlos todos los días, debes recordarlos cada día para no perder el rumbo, de hecho justamente es lo que hacía Kilian Jornet en su furgoneta donde veia cada dia las carreras que un día quería ganar. Hoy en día recibimos unos 6.000 impactos al día aproximadamente cada 10s, lo complicado es que aún estemos cuerdos con la cantidad de estímulos que nos alejan de nuestros propósitos. Mi objetivo contigo hoy es que lleguemos a un acuerdo, ¿Qué es lo que te gustaría conseguir a nivel deportivo? ¿Es correr sin lesiones? ¿Exprimir al máximo cada entrenamiento? ¿Poder ser deportista a largo plazo? Genial, para conseguir todo esto necesitas una estructura de entrenamiento y no ir dando tumbos. Imaginate que un arquitecto al diseñar una casa estuviera construyendo y destruyendo la casa según como saliera el sol aquel día. ¡No tiene sentido! Necesitamos unas bases y todas estas bases son las que necesitas para disfrutar de tus entrenamientos el 2023 y de qué forma vas a conseguirlos. ¿Te gustaría participar en una maratón? Perfecto, entonces habrá que correr antes una ½ maratón. ¿Quieres correr un ultra trail? Perfecto, antes tendrías que correr un maratón. Todo esto es lo que harías si entras a trabajar con nosotros, no te dejaría correr un ultra trail si no tienes experiencia anterior en distancias más cortas. Así de simple y así de directo. ¿Aún no conoces nuestra forma de priorizar las competiciones? Las dividimos en 3: Objetivos tipo A, B y C. Cogemos nuestro calendario y priorizamos. No te satures de carreras a no ser que tu pasión sea esa. De hecho ahora mismo se ha disminuido la afluencia en competiciones y es normal, cada vez preferimos priorizar. Por ejemplo en mi caso, mi objetivo a corto plazo es el ultra trail de Nueva Zelanda y el resto del año aún no tengo el calendario montado, hemos estado revisando el calendario de nuestros corredores los últimos 2 meses y la verdad que no me he dedicado tiempo. __________________________ ¿Quieres seguir viendo más? ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://www.instagram.com/estrategas.trail/ ¿Te gustaría que te ayudamos a mejorar tu rendimiento, optimizar el tiempo de entrenamiento y lesionarte menos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/