A Magia do Yoga com a Márcia Viana

Sobre a Márcia Viana: A Márcia é professora de yoga, para bebés, crianças, grávidas, mulheres no pós-parto e claro, adultos em geral. Formada como veterinária dedicou a sua prática aos animais selvagens, no entanto quando descobriu o yoga a sua prática diária fez sentido de tal forma que a levou a formar-se como professora. Quando chegou a maternidade o yoga tornou-se a sua profissão. Foi já no âmbito do projeto da Casa Capaz, espaço que dinamiza com as suas duas sócias no Seixal, que escreveu o livro de Yoga e Mindfulness para crianças, “A primavera do Yoga - Uma viagem pelos sentidos”, que pretende levar o yoga até junto das famílias. Temas abordados na entrevista: · · Como chega o yoga à sua vida e como é que este se torna a sua profissão com a maternidade. · Márcia, partilha a sua história positiva de parto humanizado no hospital de setúbal com a equipa do Vítor Varela o A importância de criar a sua equipa de parto, e rodear-se de quem precisamos, para nos apoiar nas nossas escolhas; obstetra, equipa de midwives etc. o A necessidade de criar o seu plano de parto e fazer com que qualquer intervenção passe sempre pela sua decisão. · A importância da informação para as mulheres o Para poder tomar as suas decisões em consciência o Experiência de nascimento de um bebé e de uma mãe · O pós-parto: nada prepara para a maternidade o Deixamos de ser quem somos o Ajusto com o novo membro da família / Adaptação ao ritmo do bebé o A amamentação: Falta de tribo do conhecimento o Apoio da família fundamental o A pressão da perca de peso · Yoga Pós-parto: as partilhas são as partes mais valiosa da aula o O sentimento de culpa e a maternidade o Trabalho de libertação o Ajuda ouvir a história das outras, amplia a nossa visão o Espaço para expressar-se · Yoga na gravidez o Preparação para o parto seja cual for as diferentes opções o Tranquilidade da mãe e conexão com o bebé o Sentir e adaptar-se · Yoga para bebés: o  o sentir / partilhar / Vibração o Ajuda física para o bebé: ex: cólicas · Apresentamos O livro para crianças: “A primavera do Yoga, Uma viagem pelos sentidos.” o Levar o Yoga às famílias o Respeito dos princípios Montessori · A casa Capaz e os eus projetos o Bazar Sustentável o Disciplina positiva com a Fernanda Lee: parentalidade mais consciente A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Márcia “Practice and all is coming “ Research Links: https://vidaextra.expresso.pt/cronicas/2019-02-20-Kirtan-na-gravidez--Sim.-E-estes-sao-os-testemunhos-de-quem-experimentou Links Casa Capaz: Website: http://www.casacapaz.pt/ Instagram @casa_capaz https://www.facebook.com/casacapaz/ A Primavera do Yoga: https://www.facebook.com/aprimaveradoyoga/ Bazar Sustentável: https://www.facebook.com/bazarsustentavelseixal/ Instagram : @bazar_sustentavel_seixal Como Subscrever #terramae A Terra Mãe no Instagram Siga me no Instagram, @audrey.lemargue https://www.instagram.com/audrey.lemargue/ No facebook https://www.facebook.com/podcast.terramae