A neurociência dos hábitos - Pt 1 - Como se forma um hábito? Como opera no cérebro?

Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Referências científicas (livros e artigos)   Good habits, bad habits - Livro de Pan Mcmillan O poder do hábito - Livro de Charles Duhigg Hábitos atômicos - livro  de James Clear The Craving Mind - livro de Judson Brewer  Wardle et al (2010) - How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psycology. - artigo sobre o tempo que leva na formação do hábito  Wood W and Dennis Runger (2016) - Psychology of Habit -  revisão sobre o tempo que leva na formação do hábito  Amaya KA and Smith KS (2018) - The Neurobiology of habit formation. Current Opinion in Behavior Sciences. - revisão sobre a neurobiologia da formação de hábitos  Smith KS and Ann Graybiel (2013) - A Dual Operator View of Habitual Behavior Reflecting Cortical and Striatal Dynamics. Neuron - artigo de uma das referências mundiais sobre o assunto  Dezfouli, A., Balleine, B W. (2012) Habits, actions sequences and reinforcement learning. European Journal of Neuroscience, 35 (7), 1036-1051  Graybriel, A. M. and Smith, K. S. (2014) Good habits, bad habits. Scientific American Mind, 21