A Parte Difícil da Mudança (e Ninguém Fala Dela)

Send us Fan MailPorque é que tantas mudanças não se mantêm no tempo? Porque não é falta de força de vontade, é falta de estrutura emocional.Neste episódio partilho a técnica WOOP, uma ferramenta simples e profunda da psicologia que ajuda a sustentar hábitos e mudanças reais, especialmente para quem já tentou “de tudo” e acabou em culpa, exaustão ou autoabandono.Falamos sobre: • como distinguir desejo verdadeiro de metas rígidas • porque visualizar emoções é mais eficaz do que pensar logicamente • o papel dos obstáculos internos (o passo mais evitado e mais transformador) • como criar planos simples que ajudam o cérebro a agir sem se auto-sabotarEsta técnica é especialmente útil para: – quem vive em burnout – quem sente culpa por não conseguir manter hábitos – quem quer entrar em 2026 com mais presença e menos autoexigênciaMudança não é força. É relação contigo.🎧 Ouve o episódio completo e começa 2026 com mais consciência e menos violência interna.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma