💤A relajarse para poder dormir

Este es una de las meditaciones más populares. Las meditaciones para dormir son las que más suelen utilizarse en este podcast, por lo tanto quise poder regalarles esta nueva meditación poder entregarle al cuerpo y la mente el permiso de relajarnos.  Si bien, el objetivo de la meditación no es necesariamente relajarnos. Sí entrega un espacio de tranquilidad que genera finalmente un sueño natural.  Podemos dormir, una vez que dejamos de luchar por el deseo de tener que dormir. Y en vez de ello, nos entregamos a prestarle atención a la mente, los pensamientos y la respiración. Esta actitud frente al sueño, permite relajarnos y generar un espacio natural de quietud y sincronía de la mente (la atención y pensamientos) con el cuerpo (la sensación de respiración).  --- 🔴🎉Seguimos promocionando nuestro Retiro de 4 horas para introducirte al Mindfulness el día Domingo 12 de diciembre de 6:00am a 10:00am (GMT-3). Los objetivos de este retiro son: - Conocer el trasfondo cultural, teórico y espiritual del Mindfulness - Aprender de las "3 P" del Mindfulness: Procesos, Practicas y Propósitos. - Llévate contigo 3 prácticas meditativas y contemplativas. Queremos que aprendas del Mindfulness con nosotros, en este Retiro ALBA por 6am.cl Conoce más información e inscríbete aquí: https://www.6am.cl/retiro Existen cupos limitados y representa una inversión de 40.000CLP (cobros son por MercadoPago, por lo que puedes inscribirte desde cualquier divisa. MercadoPago convierte todo a tu moneda local). *incluiremos materiales de apoyo, referencias y grabaciones de las meditaciones. ¡Recuerda que cerraremos las inscripciones el 10 de diciembre de 2021! ¡Nos estamos viendo! --- 🌅¿Quieres Meditar de forma grupal y online? Medita con nosotros de forma online todos los Martes y Jueves a las 6:00am (GMT-3) ¿¿6am?? ... Si, 6am. Es una oportunidad continua de mantener la meditación Si quieres saber más, sólo entra a www.6am.cl para más información! Independiente de dónde te encuentres, las meditaciones son completamente gratuitas. Desde www.6am.cl habrá un link único para ingresar a la sala por Zoom. O escríbenos a [email protected] o en nuestro instagram @6am.cl ------ 👉Recuerda que si quieres escribirme para hablar de algún tema en particular, escríbeme por instagram, estaré feliz de tener un diálogo contigo. También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web. Entrego igualmente servicios de atención psicológica online. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com