Å stilne tankene - yoga som vei til å finne hjem i seg selv og være tilstede i eget liv.

Jannice driver BeYoga Studio i Lørenskog. I denne episoden forteller hun at yoga handler om å finne tilbake til seg selv ved å stilne tankene. Når tankene stilner, evner vi også å være til stede der vi er – i det vi gjør. Hun forklarer hva amygdala er, hvordan nervesystemet vårt fungerer, og hvordan tankene våre og pusten vår kan påvirke det. Du får vite hva BOLT-testen er, og Jannice anbefaler lytterne å lære seg den. Hjernens plastisitet tas også opp. Det fine er at hjernen vår er plastisk – den kan lære nye ting hele livet. Mot slutten av episoden deler Jannice en svært personlig historie om hvordan yoga ble en «lifesaver» i hennes liv.