A TUTTO TRAIL RUNNING – Allenamento, zona 2, ripetute e discese (PARTE 1)

🎧 In questa prima parte del Q&A “Trail a 360°” rispondiamo alle vostre domande su tutto ciò che riguarda l’allenamento nel trail running. Si parla di zona 2, di ripetute, di lunghi in salita e discesa, dislivello positivo e negativo, gestione delle intensità cardiache e molto altro.🎁 Usa i nostri codici sconto:👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: https://www.ilcapitanoshop.com/it📌 Ecco i momenti chiave:06:00 – Zona 2 e ripetute: come si gestiscono nel trail?11:20 – Allenamenti per salite più ripide18:00 – Meglio 6 ore in zona 1 o 4 ore in zona 2?25:40 – Quando dare priorità a distanza o dislivello34:00 – Come prepararsi per discese lunghe e ripide44:00 – Zone cardiache da usare in gara (fino a 30h!)Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧Non dimenticate di:Mettere un 👍se il video vi è piaciuto!Iscrivervi al canale per non perdere le prossime recensioni!🔔 Condividere il video con i vostri amici runner!🏃‍♂️🏃‍♀️Link Utili:Sito Il Capitano Shop: https://www.ilcapitanoshop.com/it (Sconto 10% con codice MARTINI22)✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO📕 NO LIMITS https://amzn.to/4dRTMMwVERSIONE EBOOK https://amzn.to/4dZK7ne✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1cVERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Per avere dei programmi di allenamento da seguire:✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-personal-running-coach/id1544736014ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=it.mypersonalrunningcoach.app➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI:Tabella di allenamento personalizzataAssistenza giornalieraUna lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/corso-online/✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCsTwb5RvA6vhfHDjUhC78Vw/join🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNINGLink Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalrunningcoach (lista in continua evoluzione)Ecco alcuni esempi:IL MIO OROLOGIO GPS https://amzn.to/30ynrpXIL MIO ZAINO DA TRAIL https://amzn.to/3vavuasMARSUPIO PER LA CORSA https://amzn.to/3qwIjZ7I CALZINI CHE UTILIZZO https://amzn.to/3l0VOiLBARRETTE ENERGETICHE https://amzn.to/3qE2fsZGEL PER LA CORSA https://amzn.to/30uDKUzCREMA ANTISFREGAMENTO https://amzn.to/3bz0dX5A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA:➡️ https://www.amazon.it/shop/personalrunningcoach➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/➡️ LINK SOCIAL:FACEBOOK: https://www.facebook.com/personalrunningcoach/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/personalrunningcoach/LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.Grazie per il supporto!