a_Brújula_de_la_Vida__Dejar_de_Reaccionar_y_Elegir_Quién_Quieres SER

El libro “Cognitivo-Conductual TDAH” de Jorge Orrego es una obra clara, práctica y profundamente humana. Combina la solidez de la psicología basada en evidencia con un estilo cercano, que hace que conceptos complejos resulten comprensibles y aplicables en la vida diaria. Lo más valioso es que no se queda en la teoría: ofrece herramientas concretas para organizar la atención, gestionar la impulsividad y convertir el día a día en un terreno más habitable para quienes conviven con el TDAH. La Brújula de la Vida: Valores, Roles y Metas El texto examina la importancia de la autoevaluación y la organización personal, especialmente para individuos con TDAH. Presenta la "brújula de la vida" y la "rueda de la vida" como herramientas clave para identificar valores, roles y metas, permitiendo una planificación consciente y coherente. Estas metodologías fomentan la reflexión sobre cómo se invierte el tiempo y la energía, facilitando la toma de decisiones alineadas con principios personales. El objetivo es que los individuos puedan manejar sus respuestas a los desafíos, mejorando su bienestar y productividad al organizar sus vidas de manera más efectiva. En esencia, las fuentes abogan por un enfoque proactivo para alinear las acciones con los valores fundamentales.