Aamun tahmea olo, herääminen aamuyöllä ja keskittymisvaikeudet kertovat ylikuormittumisesta – kuuntele vinkit stressin hallintaan ja palautumiseen 

Koulujen alkamisen myötä myös lomien jälkeinen arki alkaa monessa perheessä. Lahtelainen työfysioterapeutti ja psyykkinen valmentaja Mirkka Tikkanen kävi kertomassa stressinhallintakeinoista ja palautumisesta Radio Voiman haastattelussa.  Mistä sitten pitkittyneen stressin tunnistaa?  - Yksi yleisimpiä on unensaamisen vaikeus tai että herää aamuyöntunteina kolmen ja viiden välissä, myös aamun tahmea olo ja se, että ei jaksa tehdä itselle tärkeitä asioita kuten liikkua voivat olla merkkejä ylikuormittuneesta tilasta, Tikkanen listaa esimerkkejä.  Kuuntele podcast, jossa Tikkanen kertoo vinkkejä, miten palautua ja hallita stressiä.  - Pienillä teoilla on iso merkitys, Tikkanen muistuttaa.  Kuvassa Tikkanen näyttää miten perhostaputus toimii. Metodissa kädet ovat ristikkäin rinnan päällä ja omaa rintakehää taputellaan rauhallisesti vuoropuolin.  Toimittaja: Eeva Ristkari