อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.113 เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยก็สดชื่นได้

"คุณเคยคิดไหมว่า การนอนหลับเป็นการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์" หนังสือ เทคนิคหลับสนิท นอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น ที่เขียนโดยนายแพทย์ซาโตรุ ทสึโบตะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากสมาคมส่งเสริมการนอนหลับแห่งประเทศญี่ปุ่น เล่มนี้จะมาบอกถึงวิธีการฝึกให้คุณ สามารถใช้เวลานอนน้อยลง แต่ยังคงสดชื่นในระหว่างวัน เพื่อให้มีเวลาเหลือที่จะเปิดโอกาให้คุณได้ทำสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น ด้วยเทคนิคมากมายที่น่าสนใจ เช่น หยุดพฤติกรรมนอนคิดฟุ้งซ่านด้วยสมุดระบายกลุ้ม ประโยชน์อันน่าทึ่งของการงีบหลับที่องค์การนาซายอมรับ การงีบหลับหลากหลายวิธี และอีกมากมาย