Abendentspannung – zur Ruhe kommen & loslassen

Diese Abendentspannung begleitet dich sanft beim Übergang vom Alltag in einen entspannten Abend. Sie eignet sich wunderbar für die Zeit zwischen dem Nachhausekommen und allem, was du anschließend noch vorhast.Die Übung hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken. So kannst du deinen Abend ausgeruht, gelassen und bewusst genießen – ganz gleich, welche Pläne noch auf dich warten.Und falls es dir anfangs schwerfällt, dich vollständig auf die Entspannung einzulassen, sei unbesorgt: Das ist vollkommen normal. Entspannung ist kein Leistungssport, sondern ein Prozess, der Zeit und Übung braucht.Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst. Mit jeder Übung wird es ein wenig leichter.