Abnehmen ohne Auslöser Interview mit Big Guy Brede

Heute ist Yannick zu Gast, vielen kennen ihn als Big Guy Brede. Ich wollte von ihm nicht die nächste Motivation Story, sondern die ehrliche Frage: Warum hat es diesmal funktioniert, obwohl er sagt, es gab eigentlich keinen Auslöser. Wir reden über den Moment, in dem er bei TikTok ein Video hochlädt und einfach sagt: Ich will abnehmen, ich brauche Hilfe. Und warum genau dieser Schritt mehr verändert hat als jede „Montag geht’s los“ Phase. Dann wird es konkret: Kalorien tracken, Getränke umstellen, Schritte sammeln und Routinen bauen, nicht alles auf einmal. Yannick erzählt auch, wie er sich bei den Schritten langsam hochgearbeitet hat und warum das für ihn ein echter Hebel war. Wir gehen auch in die unbequemen Themen: Body Positivity, Scham und dieser Satz, den man selten so klar hört: warum er sagt, sein Körper ist nicht gesund und warum Schönreden ihn damals nicht gerettet hätte. Später wird’s sehr alltagsnah: Typ 2 Diabetes, seine Haltung zu Medikamenten, und was bei ihm im Kopf passiert, wenn die Waage schwankt und die Jojo Angst hochkommt. Und am Ende bleibt ein Bild hängen, das ich wirklich mag: Abnehmen ist wie ein Navi. Falsch abbiegen heißt nicht zurück nach Hause, sondern neu routen. Schreib mir in die Spotify Kommentare: Bist du eher Team Kalorien zählen oder Team Schritte. Kurzer Reminder: Wenn ihr gerade eure Supplements bestellen wollt, könnt ihr mit FETTUCATION 10 % bei https://evosportsfuel.de/ sparen! Und wenn euch der Podcast was gefällt, lasst gern eine Bewertung da :-) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices