【About Mindfulness】ジャーナリングとは何なのか with Special Guest 谷本拓郎 Ep.50

ヨガを日常的に練習されている方でしたら、「ジャーナリング」という言葉を一度は聞いたことがあるかもしれません。近年、ジャーナリングは、感情を整理したり、ストレスを和らげたり、自己理解を深めるためのツールとして注目されています。でも、興味はあるけれど、「ジャーナリングって、結局ノートに書くこと？」「日記とは違うの？」「マインドフルネスの練習の一つ？」「考えを整理する方法なのか、それとも内側の声を聴くためのものなのか？」そんなふうに、はっきり分からないままの方も多いのではないでしょうか。今日は、そんなジャーナリングについて、専門的な視点からお話を伺っていきたいと思います。本日のゲストは、佛教大学で准教授を務めておられる谷本拓郎先生です。ご専門は、犯罪心理学とマインドフルネス。そして、ご自身の研究の中でジャーナリングについても探究されています。今日は谷本拓郎先生と一緒に、「ジャーナリングとは何なのか」について、じっくりお話ししていきます。Main Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)Special Guest ゲスト: Takuro Tanimoto (takuro_tanimoto)YouTube：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠⁠⁠⁠Homepage：⁠⁠⁠⁠⁠http://sandrafangyoga.com/