Achtsamkeit statt Hamsterrad: Wie präsent bist du wirklich?

In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Lichtner über die Kraft der Achtsamkeit – nicht als esoterisches Konzept, sondern als lebensnahe Schlüsselkompetenz gegen Stress, Selbstverlust und das allgegenwärtige Hamsterrad. Wir teilen persönliche Erfahrungen, warum gerade Frauen oft im Funktionsmodus landen und wie Achtsamkeit helfen kann, eigene Grenzen wieder zu spüren und gesunde Selbstfürsorge zu leben. Wir räumen mit Mythen auf, erklären, wie MBSR wirklich wirkt, und warum Widerstand gegen Ruhe oft ein Warnsignal ist. Gemeinsam hinterfragen wir kulturelle Erwartungen, emotionale Muster und zeigen praktische Wege auf, wie Achtsamkeit im Alltag, Beruf und bei gesundheitlichen Herausforderungen zur echten Veränderung führen kann. Website: www.cornelialichtner.de Selbstreflexionsbogen „Energie-Check“ für 0€ unter https://now.cornelialichtner.de/energie Linkedin: www.linkedin.com/in/cornelialichtner 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ [email protected] 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde