Açılın Ben Diyetisyenim : AŞIRI YEME

Bu bölümde diplomamı ortaya koyuyorum, elmamı elime alıyorum ve sana aşırı yeme diye dil döküyorum. Bundan önceki tüm bölümlerde kendimi sana anlatıyordum dur durak bilmeden. Bu bölüm biraz da senin için sonunda. Bu bölümde doğru diyetisyeni nasıl seçmelisin, aşırı yiyorsan nasıl farkındalık kazanabilirsin bunu konuşuyoruz. Her türlü beslenme programında bedeninle ilişkini koru diye başının etini yiyorum bölüm boyunca. Bu bölümü dinledikten sonra 3 günlük besin tüketim kaydını duygularınla ve saatleriyle beraber yazmaya başlamanı rica ediyorum. En azından beslenme düzeninin farkında olmak bile başlangıç için yeterli olacak. (bir diyetisyene danışacaksan 10 dakikan sana kalır direkt verirsin kağıdı :)) Üzerinde hiçbir hesap yapmana gerek yok ya da bu kaydı tutarken bir şey değiştirmene de gerek yok. Bu senin normalini anlamak için.Sonra neden beslenmeni düzene sokmak istediğini yaz lütfen. Bu sağlıklı beslenme olayı sır olarak kalsın bir süre. Çok da paylaşmaya herkesin yorumunu dinlemeye gerek yok. Sonraki diyetisyen bölümün, dinleyene kadar sadece 5 gün AŞIRI YEME yerine yaptığın değişiklikleri yazmanı rica ediyorum. Atıyorum şöyle : 'Bugün iş yerinde çok bunaldım. Eve geldim hiçbir şey yapmadım. Akşam dokuzda bir tabak salçalı makarna çekti canım, ama marul yedim yürüyüşe çıktım 1 saat.' gibi. Bu değişimleri başta direkt yapamazsan kendini suçlama yüzde 1 bile yapsan başlamak da bir şey. Abur cubur lütfen alma eve. Sebze yemeği, salata hazır olsun ani acıkıyorsan lütfen. Neyse kendi kıymetini bil olur mu? Her halini sev demiyorum daha iyi olmaya da çalışmak iyi tabii ki. Ama çabalayan halin de sevgini, şefkatini hakediyor.Tamam haftalık abla tavsiyesi seansı bitti. Şimdi bildiğini yapmaya devam.