Acordando de madrugada? Pode ser hormonal

Você até dorme… mas acorda no meio da noite.E no dia seguinte, o cansaço continua.Neste episódio, eu explico por que isso acontece na menopausa — e como os hormônios, o estresse, a alimentação e a rotina influenciam diretamente a qualidade do seu sono.Porque não é só sobre dormir.É sobre manter o sono.E quando isso não acontece…o corpo sente.Mas a boa notícia é que isso pode melhorar — com ajustes certos.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.