Adapter son environnement au quotidien pour gérer les surcharges sensorielles et émotionnelles

Aujourd’hui, Charles Gaudreau reçoit Josée Durocher pour une discussion riche et authentique sur la régulation chez les personnes autistes. Josée partage avec sincérité ses expériences personnelles, les outils qui l’aident à gérer les surcharges sensorielles et émotionnelles, ainsi que l’importance d’adapter son environnement, que ce soit à la maison ou au travail. Ensemble, ils abordent des solutions concrètes comme la cohérence cardiaque, la méditation, l’utilisation d’objets sensoriels, et le rôle essentiel des animaux de compagnie dans le quotidien. Au fil de la conversation, l’épisode met en lumière la nécessité de nommer ses besoins et de solliciter des accommodements, tout en démystifiant certaines habitudes de régulation… que nous partageons tous, autiste ou non ! Josée conclut finalement que malgré nos différences, nous nous ressemblons bien plus qu’on le croit. Prêts à plonger dans ce dialogue éclairant et bienveillant ? C’est parti pour « Chronique atypique » !