⚡ Adaptógenos: la energía real no viene del café, sino del equilibrio

En una nueva edición de la #PausaAntiestrés, la Dra. Evelyn Zamorano explicó por qué el café, el azúcar y las bebidas energizantes no son la mejor solución para combatir el cansancio y presentó a los adaptógenos como una alternativa natural para recuperar la energía de forma sostenida. ☕ "Estas sustancias nos prestan energía por un ratito, pero el interés lo pagamos después con ansiedad, palpitaciones y un cansancio tremendo", advirtió, al desmitificar el uso de estimulantes para enfrentar el agotamiento diario. Según explicó, los adaptógenos ayudan al organismo a recuperar su equilibrio natural. "Leen cómo está nuestro sistema nervioso y nuestro eje del estrés. Si estás agotado, te levantan suavemente; si estás acelerado, te centran y te calman", señaló. Entre los principales adaptógenos destacó la ashwagandha, una de las raíces más estudiadas para reducir el cortisol, la hormona del estrés, siendo una aliada para quienes se sienten agotados pero no logran desconectarse mentalmente. También mencionó la maca peruana, que aporta vitalidad al nutrir las glándulas suprarrenales y brinda resistencia física y mental sin generar el efecto estimulante del café. Además, recomendó los hongos adaptógenos, como la melena de león y el reishi, por su capacidad para proteger las neuronas, mejorar el enfoque y combatir la "neblina mental" provocada por el estrés prolongado. ⏳ Zamorano aclaró que estos suplementos naturales no producen resultados inmediatos. "La magia de los adaptógenos reside en la constancia", afirmó, explicando que suelen requerir entre tres y cuatro semanas de consumo sostenido para reconstruir las reservas reales de energía del organismo. "Estar vitales no significa estar acelerados. Significa tener la capacidad de adaptarnos a los desafíos de la vida sin fundir nuestro motor", concluyó, invitando a conocer más sobre estas plantas y a incorporarlas como parte de un botiquín de bienestar.