Adiós, gimnasio: por qué es mejor entrenar al aire libre (+40 estudios)

from Charlas de Pau Ninja · host Pau Ninja

#629. Aunque el verano ha terminado oficialmente en muchos rincones sigue habiendo una temperatura que nos permite entrenar en el exterior. Con la entrada paulatina del invierno, es probable que hasta podamos usarlo como oportunidad para entrenar la resiliencia al frío, pero ¿qué dice la ciencia sobre las ventajas de entrenar al aire libre? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/629 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:53) El caso de los corredores jamaicanos (6:56) Los beneficios de entrenar al aire libre (13:37) Beneficio 1 (18:34) Beneficio 2 (26:29) Beneficio 3 (28:31) Beneficio 4 (30:40) Desventajas de entrenar al aire libre (30:54) Desventaja 1 (32:38) Desventaja 2 (33:19) Desventaja 3

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