Adiós, lastre: NO necesitas añadir peso para progresar en calistenia

from Charlas de Pau Ninja · host Pau Ninja

#680. Quizás al igual que yo también caíste en la trampa de pensar que la única forma que tiene alguien para progresar en los ejercicios de autocargas (con peso corporal) es poniendo más y más peso. O incrementando más y más repeticiones. Te presento una forma tan válida (y mucho más liviana) para seguir progresando durante el resto de tus días. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/680 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:43) Por qué se usa lastre en calistenia (9:06) Desventajas de la calistenia con lastre (9:22) Desventaja 1 (12:37) Desventaja 2 (17:20) Desventaja 3 (21:52) Cómo mejorar en calistenia sin lastre (21:59) Método 1 (23:22) Método 2 (26:21) Método 3

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