Afera z ashwagandha - pomaga czy szkodzi? (stres, kortyzol, sen)

Ashwagandha (Withania somnifera), czyli żeń-szeń indyjski stosowana jest jako naturalny adaptogen. Czy faktycznie pomaga przy stresie? Czy wpływa na kortyzol, jakość snu, funkcje poznawcze, zdrowie mózgu, poziom testosteronu, płodność lub wyniki w sporcie? Co mówią na ten temat dane naukowe? Jakie dawkowanie jest skuteczne? Dlaczego Dania zakazała ashwagandhy a w Polsce jej suplementacja jest regulowana? Jakie są skutki uboczne i kto nie powinien jej przyjmować? Czy ashwa jest zanieczyszczona pestycydami?__📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__Omawiane źródła:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11403136/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39348746/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35311615/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34559859/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231152/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39910586/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/https://www.drugs.com/drug-interactions/ashwaganda-index.htmlhttps://www.gov.pl/attachment/7f475f81-7a77-42d3-a614-c9b87dcb6ff1https://www.badamysuplementy.pl/wyniki-badan-suplementow-z-ashwagandha/__Współpraca: [email protected]__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/z kodem PODCAST__✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/__Montaż i realizacja: Sebastian DudaInstagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/Kontakt: [email protected]__Spis treści:00:00:00 W dzisiejszym odcinku00:01:26 Co zawiera ashwagandha i w czym pomaga (stres, sen, mózg, testosteron itp.)?00:10:10 Problem badań nad ashwagandhą00:12:10 Bezpieczeństwo, interakcje00:17:36 Dania zakazała ashwagandhy00:20:37 Zanieczyszczenia, jakość__Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW#stres #kortyzol #ashwagandha