Afl. 16 Balance 4Life, gezond afvallen zonder dieet met 80-20 Life Style. Cynthia Willemse

"Ik was klaar met diëten en het jojo-effect."In deze aflevering van de MoederDochter.nl Podcast spreekt Christel met Cynthia Willemse van Balance-4life.nl. Na de geboorte van haar tweede kind was Cynthia klaar met diëten die nooit blijvend resultaat gaven. Ze besloot het roer om te gooien.Cynthia vertelt hoe ze haar leefstijl veranderde door anders te gaan eten, meer te bewegen en de 80-20 regel toe te passen: 80% voedzaam en gezond eten en 20% ruimte om te genieten. Inmiddels helpt ze andere vrouwen om op een haalbare en duurzame manier af te vallen, zonder streng dieet en zonder schuldgevoel.In deze aflevering hoor je:– Waarom diëten vaak niet werken op de lange termijn– Hoe de 80-20 regel helpt om balans te houden– Cynthia’s persoonlijke omslag na haar tweede zwangerschap– Hoe kleine veranderingen grote resultaten kunnen geven– Waarom afvallen ook over mindset en leefstijl gaatEen inspirerend gesprek over eenvoudige balans, gezondheid en een leefstijl die wél vol te houden is.Cynthia Willemse: https://balance-4life.nl/