Aflevering 2 - Misverstanden en mythes over de kracht van levensstijl als medicijn - LifeMe team

Podcast 2 Misverstanden en mythes Ons LifeMe team nam deze keer enkele misverstanden over levensstijl onder de loep. Natuurlijk valt er over elk onderwerp veel meer te zeggen. Daarom gaan we vanaf volgende aflevering elke keer een expert in zijn of haar vakgebied interviewen! Een korte nachtrust ook een invloed heeft op ons immuunsysteem. Gelukkig werden deze effecten weer ongedaan gemaakt na een daaropvolgende goede nachtrust van 7-9uur. (DOI: 10.1097/00006842-199411000-00004) Ben je een vroege vogel of een avondmens? Kom het hier te weten: https://thepowerofwhenquiz.com/ , en krijg tips naar hoe je je dag kan indelen in overeenstemming met je eigen ritme. Meditatie heeft een goede impact op ons lichaam, brein en welzijn. Volg een interessant gesprek met neuroloog Steven Laureys over meditatie hier: https://youtu.be/JZAhoE6vQrk ; of lees zijn boek ‘Het no-nonsense meditatieboek’: https://borgerhoff-lamberigts.be/boeken/het-no-nonsense-meditatieboek# Is suikertaks een goed idee: https://www.euractiv.com/section/agriculture-food/news/new-study-provides-robust-evidence-that-sugar-tax-effective-health-measure/ Hebben levensstijl geneeskundige interventies een effect: In populatiestudies ziet men dat een gezonde levensstijl het risico op chronische ziekten drastisch kan verminderen (doi: 10.1001/archinternmed.2009.237). Een overzicht van de meeste levensstijl interventies kan je in dit kort artikel terugvinden: https://doi.org/10.1177/0890117117705949 . Of voeding helend kan werken onderzoeken we komend we komende afleveringen zonder twijfel. Voorlopig willen we alvast meegeven dat het mikken op 30 verschillende soorten plantaardige producten per week eten (peul, fruit, groenten, noten, zaden), een enorme impact kan hebben op je darmbacteriën en je algemene gezondheid (doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k2179). Tips en tricks om gezond vergaderen ‘in’ brengen in jou werkomgeving: https://www.gezondleven.be/projecten/gezond-vergaderen Schadelijke stoffen checken: YUKA app https://play.google.com/store/apps/details?id=io.yuka.android&hl=nl&gl=US