Aflevering 25 – Positiviteit en gezonde ochtend- en avondroutines in ons Alledaags Wonderlijk Leven – Jaap Wonders MSc.

Jaap Wonders heeft een Master of Science (MSc) in revalidatiewetenschappen en kinesitherapie en is verder ook leefstijl therapeut. Hij is gespecialiseerd in musculoskeletale pijnklachten, spier- en peesrevalidaties en complexe orthopedische revalidaties, en is ook een expert in leefstijlinterventies. Jaap is actief als docent voor diverse scholingen, waaronder neuromusculaire training en leefstijlgerelateerde scholingen. Hij heeft ook diverse publicaties op zijn naam staan, waaronder artikelen over effectieve krachttraining bij voorste-kruisbandrevalidatie, innovatieve krachttrainingsvormen voor fysiotherapeuten, flywheel training in musculoskeletale revalidatie en leefstijlinterventies bij chronische pijn. Recent heeft hij zijn nieuwste boek uit: Alledaags wonderlijk leven. Dit boek is te bestellen via: [email protected] . Verloop van aflevering: Begin – 5: Introductie over Jaap en zijn nieuw boek Alledaags wonderlijk leven 5 - 10: Positieve gezondheid inleiding 10 – 28: Challenge over positieve emoties: dankbaarheid, loving-kindness meditatie, kleine positieve dingen benoemen, ‘mediavasten’ 29 - 39: Positieve ochtendroutines 40 - 45: Bordje gezond voor je brein: spel, plezier en glimmers in je alledaags leven 46- 52: Mediter-Asian dieet en gezonde voedingskeuzes 53 – 58: Avondroutines voor beter welbevinden 58 - 65: Effecten van gezondheid op natuur 65 - einde : outro Aangehaalde literatuur en links: Link naar het boek: https://www.smc-academy.nl/alledaags-wonderlijk-leven/ Link naar spinnenweb positieve gezondheid: https://www.iph.nl/positieve-gezondheid/wat-is-het/ ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].