Aflevering #84: 'Je brein is geen machine, maar een batterij; laad hem dus op.' Met Patrick van der Gulik en Björn Deusings

Waarom je hersenen geen machine zijn en hoe je ze wel moet behandelen. Björn Deusings en Patrick van der Gulik over een onderwerp dat we allemaal te vaak negeren: hoe laad je jezelf écht op? Spoiler: niet met een powernap tussen twee Zoom-meetings, niet met een cappuccino om vier uur, maar mentaal: structureel en slim. Wat komt aan bod:Waarom jouw brein géén iPhone is (en hoe het anders oplaadt)Hoe je overdag microbreaks inzet voor meer energie en focusWaarom sporten niet altijd opladen betekent en wat je dan wel kunt doenWat er hormonaal gebeurt als je continu “aan” staatHoe je een avondritueel creëert dat je brein eindelijk laat afschakelenWaarom slaap geen luxe is, maar onderhoudWant zoals Patrick zegt: je brein functioneert niet hetzelfde bij 20% batterij als bij 95%.Toch blijven we doordenderen, alsof we die lege accu wel “even” bijtanken met een weekendje niks.In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast ontdek je waarom dat niet werkt. Maar bovenal staan we stil bij wat wél werkt. Het is een aflevering vol herkenning. Ja... voor iedereen. Wees echter niet bang: wij leren je hoe je je écht kunt opladen. We bieden je nuchtere inzichten en praktische tips. Een boodschap die je misschien onbewust al lang wist, maar je nooit echt bewust van was: je hoeft niet harder te werken, je moet slimmer opladen. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe jij je weer energiek kunt voelen!💡 MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Wat te doen bij burn out? 6x ons beste adviesAltijd ‘aan’ staan is ongezond. Zo vind je jouw ‘uit’-knopAltijd aan staan door thuiswerken? Kom er met deze 7 tips van afMentale batterij op? Zo laad je ‘m weer op (boerenverstand!)Uitstelgedrag aanpakken? Spaar je brein-batterij (met gewoontes)🧑🏼‍🎓 MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:InstagramLinkedInSpotifyPinterest🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #mentalereset #focus #energiebeheer #energiemanagement #sporten #mentalebatterij #burnout #balans #slaap