Ag0 靜海

Ag0 靜海 https://youtube.com/live/NMOTQqoKMME 正在前往台北的路上，我想起了這座豐盛之地過去滋養了我許多。工作期間，我在台北建立了一段為期三年的親密關係，並在疫情期間透過一百多天的自我對話，明確了自己的生命方向。如今，我的生命方向是開放、自主、平等和自在。這些理念源自於內觀靜坐。 靜坐提升了我的覺知能力，幫助我保持穩定的身體姿勢。在呼吸方面，最重要的第一步是觀察呼吸，這也幫助我穩定地觀察身體在與外界互動時的各種變化。無論是溫暖、潮濕、悶熱，還是清爽、沉重、緊繃、放鬆，這些感受傳達著許多訊息。我們可以選擇靜靜地觀察這些訊息的來去，從而節省無謂的力氣。這些力氣可以用來發現新的體會，包括感恩。 感恩不僅限於對他人的感激，甚至我們自身經歷的困難和痛苦也值得感恩。這是因為痛苦讓我們理解快樂並非常態，快樂需要培養成習慣。透過感恩，我們可以獲得許多激勵，無論是身體上的催產素還是腦內啡，這些都是因為我們感受到的安定、和諧、安詳所帶來的激勵。 另一種形式的快樂來自於多巴胺，它激勵我們的日常行動動機。多巴胺雖然沒有絕對的好壞，但任何讓我們上癮的物質或行為都可能成為問題。我們可以透過身體勞動、精神充實的活動，如閱讀、跑步、散步，來感受到幸福。 過去，我曾經沉溺於多巴胺帶來的享樂，但內觀靜坐讓我認識到真正的快樂是可以長久持續的。這種快樂來自於互敬互愛，了解尊重，與夥伴共同發現、照顧彼此的責任，接受彼此靈感，並付諸行動。在每一次相聚的時刻，我們能感受到夥伴的溫暖，並因為彼此的投入和連結而充滿生命力。 我們可以成為彼此的支柱，在這片苦海中聚集成為更廣大的甘甜汪洋。通過水的循環，我們滋養彼此，成為天上的雲，化作雨或雪，再次滋養大地。這是我們身為人類，超越機器的行動力、創造力和喜悅的來源。愛和感恩無處不在，願大家快樂，睡得好。