Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107

Vous avez envie de faire du fractionné pour courir plus vite mais vous vous demandez comment faire et s’il faut en faire souvent. Vincent m’a ainsi demandé « À quelle fréquence je devrais intégrer du fractionné pour progresser vraiment ? »Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteCet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Le fractionné permet de stimuler le muscle cardiaque et le muscle en général. Il apporte de véritables bénéfices mais aussi un stress supplémentaire. Voilà pourquoi on l’intègre petit à petit.Dans cet épisode :pourquoi la variété est une grande règle pour progresserpourquoi il ne faut pas faire partie des « trop trop » et des « cool cool »pourquoi le fractionné permet de progresserle bénéfice mental du fractionnéet pourquoi il apporte un stress importantles différents types de fractionnésexemples de semaines à 1 séance de fractionné et 2 séances de fractionnécomment ces semaines peuvent nous amener tout droit dans la zone de la monotoniepourquoi je préfère l’entraînement à la sensationpourquoi j’intègre des accélérations dans chaque séance Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteNouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.