Ako na intuitívne stravovanie a cvičenie?

Koľko mám zjesť gramov tuku na obed? Aké dlhé pauzy mám robiť medzi sériami? Koľko vody mám vypiť? Existujú správne odpovede na tieto otázky? Kedy nastal čas začať sa stravovať a cvičiť intuitívne? Prečo ak si nezačneš budovať svoj vlastný excelentný úsudok, budeš po celý zvyšok života odkázaný/-á na úsudok iných expertov? Kedy ťa telo klame a kedy bude rozumnejšie ho počúvať? Nuž, ani v tejto veci skratky nehľadaj a to dokonca ani v biohackingu či neurohackingu. A prečo? To sa už dozvieš v podcaste.