Ako prežiť deficit a nehladovať keď chudneš (e37)

Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.skNaše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.skNaše programy: https://shop.fitkoucing.skNáš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipovNáš instagram: https://instagram.com/fitkoucingDoplnky, ktoré užívame: https://nutrend.skPotraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"V tejto epizóde debatujeme o praktických a vedou podložených radách a tipoch k lepšej kontrole apetítu počas deficitu. Ako riešiť hlad počas chudnutia, či sa tomu dá úplne vyhnúť a ako sa postaviť k celej tejto problematike.00:00 - Úvod do epizódy01:15 - Hlad ako normálna súčasť02:27 - Extrémne hlboký deficit10:48 - Bielkoviny a vláknina14:07 - Volume eating20:36 - Naše hladovanie22:41 - Hlad na začiatku deficitu25:01 - Hyperchutné jedlá a potraviny27:32 - Reštauračné jedlá32:37 - Eliminačné diéty35:28 - Venuj sa jedlu keď ho ješ39:01 - Agresívny deficit alebo pomalší42:01 - Počet jedál za deň44:00 - Random talkTréner: Martin Greguš, Tatiana HájičkováFitness centrum: Fit Up! Trnava