Ako prežiť Vianoce v zdraví a v pohode

Vianočné sviatky by mali byť sviatkami pokoja a rodinnej pohody. Pre mnohých sa však s blížiacim sa kaprom a vianočným pečivom stáva toto obdobie veľkým postrachom. Bojíš sa, ako to zvládneš tento rok, či zase nepriberieš. Alebo ti je to naopak jedno a si už teraz zmierená s tým, že od januára "zase začínaš".   V dnešnej epizóde sme sa preto pozreli na to, čo môžeme spraviť preto, aby sme sa nemuseli báť dať si z koláčov a zároveň sme sa úplne nevykašlali na životný štýl, ktorý sme si doteraz budovali. Okrem toho sa tiež dozviete, že Šimon rád fajčí... a nie cigarety.   Time stamps:   01:27 - Ako vyzerajú sviatky u nás? 07:56 - Užiť si Vianoce a jedlo neriešiť? 13:16 - Podseknúť kalórie pred Vianocami - dobrý nápad? 16:52 - Nechať tomu voľný priebeh alebo sa takticky na sviatky pripraviť? 25:12 - Tréning počas Vianoc 29:35 - Kompenzovať jedlo zvýšením energetického výdaju? 35:35 - Ideálne prežitie Vianoc pre TEBA 40:00 - A čo na to okolie? 44:05 - Tipy a triky od bradatatých trénerov 52:50 - Intuitívne stravovanie počas Vianoc 58:26 - Je OK pribrať cez Vianoce? Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka. Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na: [email protected] Instagram: @coachshimon @jakub_bucko