Algo de calma en momentos LÍMITE

EL ejercicio es útil en momentos límite, de estrés, ansiedad; y necesitemos un mínimo estado de calma. Respiramos de forma completa, profunda y lentamente, y nos colocamos como en la imagen de la carátula, en "cuclillas" (en http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2013/05/estres-para-usar-en-caso-de-emergencia.html ;tenéis más información). Es una postura relajante, descarga estrés, sirve como automasaje, relaja el cuerpo, la mente; y favorece la eliminación de energía negativa. Separaremos los pies, bien apoyados en el suelo unos 30 cms. Asociaremos la técnica de relajación de Benson: mientras realizamos una respiración completa, pronunciaremos en cada exhalación la palabra inglesa “one” (>>>juuuuaan) GRACIAS A VUESTRAS DONACIONES DESDE LA PÁGINA DEL CANAL EN IVOOX, MANTENEMOS ESTE CANAL