Alimentação, Culpa e Equilíbrio na Gravidez

O que é que podes mesmo comer na gravidez? E o que é que a culpa tem a ver com tudo isso?Neste episódio da série Parentalidade às Claras, a Liliana e a Joana Pais recebem a Joana Rodrigues, nutricionista — e ela própria grávida — para uma conversa prática, honesta e sem alarmismos sobre alimentação na gravidez.Desmistificamos o famoso "comer por dois" (não, não comes a dobrar — comes melhor, para dois), falámos sobre como as alterações hormonais explicam as aversões e os desejos, e percebemos por que razão a culpa alimentar acaba por fazer exatamente o oposto do que seria de esperar.Também abordámos o peso — e a pressão social em torno dele —, a fome emocional, a toxoplasmose, o sushi, os queijos e até as rabanadas de Natal. Com uma mensagem clara: na gravidez não há alimentos "proibidos", há ajustes. E o equilíbrio é muito mais poderoso do que a perfeição.Se já te perguntaram "quanto é que já engordaste?", este episódio é mesmo para ti.