Alimentação na menopausa: o que comer para se sentir melhor

“Doutor, o que eu preciso comer na menopausa pra me sentir melhor?”Essa pergunta aparece todos os dias no consultório — e a resposta não está em dietas da moda.Neste episódio, eu explico os princípios da alimentação na menopausa: mais proteína, fibras, gorduras boas, cuidado com ossos, metabolismo e inflamação. Comer bem nessa fase não é sobre restrição, é sobre inteligência alimentar e respeito ao corpo que mudou.Alimentação é cuidado.E cuidado constrói saúde a longo prazo.A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.