Alimentación e hidratación en el verano

En épocas de calor el cuerpo agradece las comidas ligeras y refrescantes. Debemos reducir el contenido calórico de la dieta para evitar aumentar de peso. Para ello es aconsejado que incluyamos variedad de platos poco grasos y elaborados principalmente con verduras y hortalizas,ensaladas variadas (con hortalizas y arroz, pasta, patata), cremas y sopas frías y en los postres fruta fresca. Estos son algunos de los consejos que escucharás en este audio.