Alimentation et santé mentale : “Avec Alison, c’est bien-être dans la tête et dans l’assiette !”

"Faut-il bannir le gluten ? Le sucre est-il vraiment notre pire ennemi ? Les régimes à la mode sont-ils la solution ? Si vous vous êtes déjà posé au moins une de ces questions… cet épisode est fait pour vous !"Et si prendre soin de sa santé passait avant tout par l'écoute de soi ?Dans ce quatrième épisode d'Allô cousine, Alison nous ouvre les portes de son univers et nous présente l'accompagnement qu'elle propose en nutrition et en gestion du stress. SPOILER : Ici, pas de régime miracle, pas de promesses irréalistes, mais une approche bienveillante, personnalisée et durable pour retrouver un équilibre, aussi bien dans son corps que dans sa tête.Alison revient également sur son propre parcours. Elle raconte comment une aphtose sévère, liée à une réaction à l'histamine, l'a amenée à mieux comprendre le lien entre alimentation, inflammation et bien-être. Une expérience qui lui permet aujourd'hui d'accompagner les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles inflammatoires à identifier les aliments qui leur conviennent réellement.Au fil de la discussion, nous abordons aussi les liens entre allergies et troubles du comportement alimentaire (TCA), les injonctions alimentaires omniprésentes, ainsi que les régimes « tendance » qui promettent monts et merveilles mais peuvent fragiliser autant le corps que la santé mentale.Un épisode qui rappelle une chose essentielle : bien manger, ce n'est pas chercher la perfection. C'est trouver un équilibre, apprendre à s'écouter, comprendre ses besoins… et surtout, ne jamais oublier le plaisir de manger.Un épisode rempli de bienveillance, d'expériences personnelles et de pistes de réflexion, pour prendre soin de soi sans tomber dans les extrêmes.Bonne écoute… et surtout, soyez indulgents avec vous-mêmes💛Liens : Vers la page Instagram d'Allô Cousine : allo_cousine_m_a_r_g__a_u_x_