Alimentazione in estate: come goderti tutto senza sensi di colpa e senza rovinare i tuoi risultati

"Anche questa volta ho esagerato" "Ho rovinato tutto un’altra volta" "Domani compenso" "va beh ormai ho sgarrato, tanto vale"Se questi frasi ti suonano familiari…questo episodio è per te!So quanto sia complesso gestire l’alimentazione, rispettare/non rispettare la dieta in una stagione in cui le occasioni, le uscite, le tentazioni sono all’ordine del giorno.Da un lato non puoi mollare tutto e lasciarti andare completamente, a maggior ragione se hai iniziato il tuo fitness journey e non vuoi assolutamente perdere i risultati ottenuti ad oggi…d’altra parte non vuoi neanche limitarti e restringere completamente!Perché un'estate vissuta con equilibrio e serenità fa molto meno danni di un'estate vissuta con rigidità… e poi con le abbuffate compensatorie che quella rigidità inevitabilmente genera.Ecco perchè ti parlerò di: mindset e rapporto con il cibola regola dell’80-20 che vince sempre (di questa te ne parlo in maniera più approfondita qui: )strategie concrete per gestire cene, aperitivi e vacanze; come evitare le “trappole” che rischiano di rovinare le tue vacanze e…una super extra tips che ti aiuterà a gestire il giudizio altrui!Buon ascolto!P.S. Se vuoi avere consigli quotidiani in ambito fitness, ogni giorno ne parlo sul mio profilo IGSe invece desideri sapere come lavoro e sei interessata ad iniziare un percorso con me, mi trovi QUI