Alimentos clave para vencer el insomnio hoy - Consejos Saludables (09-07-2024)

¿Te despiertas a mitad de la noche o sientes que tu cerebro no descansa?. El 40% de la población sufre algún trastorno del sueño, un problema que afecta directamente a tu memoria y niveles de ansiedad. ¡Es hora de convertir tu alimentación en tu mejor aliada para un descanso reparador!. En este episodio, descubrirás cómo pequeños cambios en tu plato pueden transformar tus noches: El poder del Plátano: Rico en magnesio y potasio para relajar tus músculos y promover el sueño profundo. Huevos y Triptófano: El aliado esencial para que tu cuerpo fabrique melatonina de forma natural. Adiós a la cafeína: Por qué debes evitarla hasta seis horas antes de acostarte y qué infusiones elegir en su lugar. Frutos secos y Vitamina B: Cómo las almendras ayudan a regular tu ritmo circadiano. Presentado por Jésica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 09/07/2024 Equipo: Jessica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.