Alivia el Dolor de Rodillas y Previene el Desgaste - Consejos Saludables (19-12-2022)

¿Sufres de dolor de rodillas? ¿Notas rigidez o molestias al moverte? ¡No lo dejes pasar! La rodilla es una articulación compleja y su desgaste, que puede deberse a la edad, gestos repetidos o inflamación , puede volverse insufrible. Incluso si ya tienes artrosis, estos consejos actúan como un plus para el tratamiento médico y te ayudarán a aliviar las molestias y a prevenir el desgaste. En este episodio, Jessica Juez te trae las soluciones para cuidar tus rodillas: Fortalece la Musculatura: Aprende un sencillo ejercicio de 15 repeticiones que ayuda a repartir mejor la carga y reduce el esfuerzo en las rodillas. ️ Frío o Calor, ¿Cuándo Aplicar? Descubre cómo saber si tu rodilla necesita hielo (si está caliente/enrojecida) o calor (si está rígida) para una aplicación efectiva (máx. 20 minutos). Dieta y Microbiota: Te explicamos por qué el sobrepeso y las bacterias intestinales aceleran la inflamación articular , y cómo los prebióticos (brócoli, cebolla) y probióticos ayudan a tu salud. Remedios Naturales Comprobados: Conoce las recetas tópicas con Árnica , Sales de Epsón , y la combinación de Vinagre de Manzana y Cayena para disminuir la rigidez y calmar el dolor. Recuerda: Si el dolor es persistente, debes consultar a tu médico. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 19/12/2022 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.