Alles al geprobeerd en nog steeds onrustige nachten? Dit is waarom.

In deze aflevering leg ik uit waarom losse tips vaak nietwerken als je dreumes al langere tijd onrustig slaapt. Je hoort waarom eerder naar bed, later naar bed, slaapjes inkorten of adviezen van internet soms heel logisch lijken, maar zelden de echte oplossing zijn.Ik neem je mee in waarom slapen meer lijkt op een puzzeldan op één knop waar je aan kunt draaien. En waarom blijvende verandering pas ontstaat als je naar het totaalplaatje kijkt: het ritme, de slaapjes, de timing en de manier van inslapen. Geen losse trucjes en geen slaaptraining, maar inzicht in wat er echt speelt.