Alltags-Hacks für viel Lebensfreude und Vertrauen

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit durch meinen ganz normalen Tag und zeige dir, wie ich mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen immer wieder in Entspannung und in ein reguliertes Nervensystem finde. Ich teile, wie ich Selbstregulation sowohl über somatische, körperbasierte Bottom-up-Methoden lebe – wie Achtsamkeit in Bewegung, bewusstes Innehalten, achtsames Laufen oder kohärente Atmung direkt nach dem Aufwachen – als auch über Top-down-Methoden, also über Gedanken, innere Ausrichtung und Mantren, die mich unterstützen.Du erfährst, wie ich freudvolle Gedanken einlade, Menschen, denen ich begegne, innerlich liebevoll im Herzen begegne, bewusst Ressourcen auswähle und mich immer wieder mit dem verbinde, was meine Energie hebt und mich in eine höhere Schwingung bringt. Diese Folge ist eine sanfte Einladung – wie ein offenes Buffet: Du darfst dir herausnehmen, was dich gerade nährt, und den Rest stehen lassen. Ganz ohne Selbstverurteilung oder Optimierungsdruck, sondern in Freundlichkeit, Selbstmitgefühl und innerer Weite.Wenn dir meine Inhalte guttun oder dich ein Stück begleiten durften, freue ich mich über einen kleinen virtuellen Kaffee ☕️Ich kreiere all das in meiner freien Zeit als alleinerziehende Mama – und manchmal darf Unterstützung einfach fließen.Der Kaffee geht natürlich auf dich 🌼https://www.paypal.me/brittaedithbarth