Alta intensidad sin lesiones: el error que te está rompiendo

¿Entrenas mucho y mejoras poco? En este episodio, Vicente Ortega te explica qué separa el esfuerzo del progreso: planificación, técnica, fuerza y recuperación. Si corres, haces gym o combinas ambos, aquí tienes claves reales para rendir más sin caer en el bucle de “entreno, me rompo, paro y vuelvo a empezar”.Hablamos sin humo de lo que de verdad mueve la aguja: cómo tomar mejores decisiones con tu entrenamiento, cómo evitar errores típicos que frenan el rendimiento y por qué el descanso y la fuerza no son “extra”, son parte del plan.En este episodio aprenderás:Cómo estructurar un entrenamiento que te haga avanzar (sin improvisar)Por qué la fuerza es clave incluso si tu objetivo es correr mejorQué ajustar en técnica e intensidad para reducir riesgo de lesiónCómo usar el descanso y la recuperación para rendir másErrores comunes que parecen “normales” pero te estancan🎧 Síguenos y escucha este episodio si quieres entrenar con criterio y notar resultados de verdad.Y también en nuestras Redes Sociales:✔ ⁠Facebook⁠✔ ⁠LinkedIn⁠✔ ⁠Instagram